投稿日: 2020.03.27　最終更新日: 2024.05.18

トリビア（雑学）食べ物118 - 母乳は完全栄養食！天然のバランス

人間に必要な全ての栄養素をバランスよく含んでいる天然の食べ物は、母乳だけである

母乳が「人間に必要な全ての栄養素をバランスよく含んでいる天然の食べ物」と言われるのは、新生児・乳児期の成長と発達をサポートするために最適化された組成を持つからです。

具体的には、タンパク質、脂質、炭水化物（主に乳糖）といったエネルギー源に加え、ビタミン、ミネラル、免疫グロブリン、酵素、成長因子などが含まれています。これらの成分は、赤ちゃんの免疫力を高め、消化を助け、脳の発達を促すなど、多岐にわたる役割を果たします。

ただし、「人間に必要な全ての栄養素」という表現には注意が必要です。これは、特に生後6ヶ月までの乳児にとって、母乳がほぼ唯一の栄養源として十分であることを意味します。

しかし、成長とともに鉄分やビタミンDなど、母乳だけでは不足する栄養素が出てきます。そのため、離乳食を開始し、様々な食品から栄養を摂取していく必要があります。

また、大人のように成長が完了した人が、母乳だけで全ての栄養をまかなうことは現実的ではありません。必要なエネルギー量や栄養素の種類、量が大きく異なるためです。

結論として、母乳は乳児にとって理想的な栄養源である一方、成長段階や年齢によって必要な栄養素は変化するため、「全て」という言葉は限定的に解釈する必要があります。

118 人間に必要な

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